床改造技巧，帮助你更快入睡
入睡应该不难
想象一下快速入睡，整夜睡得很香，然后醒来时感觉精神焕发，准备迎接新的一天-每一天。听起来像个梦，对吧？
获得良好的睡眠应该是如此简单。但对我们许多人来说，压力、焦虑、疼痛或其他健康状况等问题剥夺了我们茁壮成长所需的睡眠。虽然有许多不同的睡眠技巧和睡前仪式，你可以尝试，有时获得更好的睡眠就像改造你的床一样简单!
有了一张完美睡眠的床，你可以开始更好地睡觉和生活。继续阅读，了解如何通过这些简单的床上用品技巧获得应有的优质睡眠。
3种方法来改造你的床更好的睡眠
如果你很难有规律地保证8小时的睡眠，那么可能是时候进行床上用品改造了。尝试以下三种简单的方法将您的床变成完美的睡眠天堂:
换成丝绸床单。
您是否整夜辗转反侧，试图变得舒适; 因盗汗或潮热而醒来; 躺在床上发痒或烦躁？可能是那些闷热的合成纤维或棉质床单。
当你睡在丝绸上时，你会睡得更健康。除了令人难以置信的舒适，真丝床单帮助平息你的压力，让你整夜保持凉爽和舒适。添加加重的毯子。
您可能能够改善睡眠质量的一种方法是使用加重的毯子。加重的毯子超越了舒适的感觉-它们通过提供更好的睡眠深压力触摸刺激 (DPTS) 治疗。
DPTS疗法可以使您的神经系统平静下来，从而帮助您放松进入平静的睡眠。它可以缓解焦虑，减轻疼痛，帮助你更深更快地入睡。获取定制的枕头。
睡眠专家认为，整夜的脊柱姿势对于获得良好的睡眠至关重要。如果你的头部，颈部和脊柱没有得到适当的支撑，你可能会因为僵硬，刺痛，疼痛，当然还有失眠而吃晚饭。
如果疼痛让你晚上睡不着觉，定制适合的颈部和膝盖枕头可能是答案。这些适合你独特的脖子，并支持你的脊椎，所以你不仅睡得更好，但也从那些唠叨的疼痛和痛苦找到救济。覆盖您的自定义枕头真丝枕套整夜保持凉爽舒适。
