最好的枕头颈部疼痛
颈部疼痛是一种非常常见的疾病，但你不必永远忍受。更换枕头可以帮助缓解慢性颈部疼痛。这使您容易入睡并帮助您的肌肉修复。但是，找到合适的枕头可能会令人困惑。
没有一个完美的枕头适合每个人，因为这取决于你的睡眠姿势。找到一个保持正确对齐并提供颈部支撑的枕头。让我们来看看最适合颈部疼痛的枕头，以及选择适合您的枕头的一般规则!
双舒适枕套是透气针织。它消散枕头上的热量和水分，这样你就不会变热。
我们用我们专有的bio-pur制作双舒适枕头®记忆泡沫.Bio-Pur®是一种基于植物的记忆泡沫，对环境透气安全。另外，你不需要担心枕头蓬松或变平。
双舒适枕头有低 (5英寸) 和中阁楼 (6英寸) 的变化。
什么原因导致颈部疼痛？
颈部疼痛是一种越来越常见的疾病，大致
1/3美国人
每年都在受苦。颈部疼痛的强度可能因人而异，并取决于导致疼痛的原因。
常见原因
颈部疼痛包括:
不良姿势
肌肉拉伤
老化
椎间盘突出或膨出
椎管狭窄
伤害
骨关节炎
脑膜炎
纤维肌痛
虽然颈部疼痛的原因很多，但症状往往相似。当患有颈部疼痛时，您可能会经历肌肉痉挛，僵硬，运动范围缩小，头痛和偏头痛，睡眠不佳以及重复活动时的疼痛。
颈部疼痛如何影响睡眠
适当的睡眠对于肌肉恢复和缓解疼痛至关重要。然而，在痛苦中很难获得舒适和入睡。即使你睡着了，有些人可能会在这样强烈的疼痛，他们不保持睡眠。
颈部疼痛和睡眠具有双向关系，这意味着疼痛会使您的睡眠恶化，而睡眠不佳会使您的疼痛恶化。
考虑你的睡眠姿势
您的睡眠姿势在选择支撑枕头和缓解颈部疼痛方面起着重要作用。您的睡眠方式会影响最适合您的枕头的阁楼和坚固性。
侧睡
侧睡是颈部疼痛的一个很好的位置，只要你使用正确的枕头侧睡。我们建议侧卧者使用厚度超过6英寸的坚固，高阁楼枕头，以确保头部和颈部与脊柱保持中立。
为什么是结实的枕头？过薄或柔软的枕头会使您的头部不受支撑，并导致您的脖子不自然地卷曲。
背部睡觉
当回来睡觉时，我们建议使用5或6英寸厚的中等阁楼枕头。中等或坚硬-感觉通常为背部睡眠者建立最佳的枕头，以支撑颈部的自然曲线并防止疼痛。任何过薄或过厚的枕头也会使脊柱脱线，并进一步加剧疼痛。
胃睡觉
坦率地说，如果你正在处理颈部疼痛，胃睡眠是最糟糕的睡眠姿势之一。当你睡在肚子上时，你的脖子扭曲到一边，这加剧了颈部疼痛。我们建议尝试一种新的睡姿，以尽量减少颈部疼痛，但当然，永久改变睡姿并不总是那么容易。
同时，我们建议使用柔软，更薄的枕头或根本不使用枕头。低阁楼枕头可以最大程度地减少脖子上的任何压力，以缓解肚子睡觉时的颈部疼痛。
比较枕头填充物
一旦你确定了理想的枕头硬度和阁楼，是时候考虑你想要什么类型的枕头了。枕头的材料会影响枕头的手感，价格，耐用性和支撑水平。
记忆泡沫
记忆泡沫是颈部疼痛患者的最佳填充之一。记忆泡沫枕头具有 “拥抱般的” 感觉，因为它符合颈部肌肉，最大限度地缓解压力和疼痛。
记忆泡沫枕头的一个常见抱怨是它们会吸收热量并且不是很有弹性，整夜使用后会让枕头感觉平坦。寻找用凝胶，石墨或植物油制成的记忆泡沫枕头。这些类型的记忆泡沫保持冷静，是额外的反应，并持续时间比标准的记忆泡沫。
有两种类型的记忆泡沫枕头: 切碎和固体。碎记忆泡沫枕头柔软，灵活，透气。相反，固体记忆泡沫枕头是坚固、耐用和支撑的。
乳胶
乳胶是另一种泡沫填充物，但它是一种由橡胶树制成的环保材料。与记忆泡沫不同，乳胶具有更多的弹跳和自然透气。它提供了出色的压力缓解，而不会让你被困或无法舒适地四处走动。
乳胶枕头是低过敏性的，抗尘螨，霉菌和霉菌。当然，如果你有乳胶过敏，避免乳胶枕头。
在看乳胶枕头时，避免合成或混合乳胶。两者都是基于化学的，不会像天然乳胶枕头那样发挥作用。另外，它们对环境的安全性不如天然乳胶。
向下
羽绒是一种著名的豪华枕头填充物，由鸭子和鹅的腹部羽毛制成。它因其出色的阁楼，透气性和云雾般的感觉而广受欢迎，但它不一定是那里最好的枕头。
羽绒和羽毛枕头不支持，并提供最小的压力缓解。所以，虽然他们可能会感觉很好，但他们并不是什么特别的东西。您必须定期对枕头进行绒毛，以帮助它们保持形状，并且需要对它们进行现场清洁或带到干洗店。尽管不支持，但羽绒枕头却变得昂贵，因为它们是由动物制成的。
向下替代
无论您是过敏，预算小，还是想要一些容易护理的东西，羽绒被替代枕头可能会让您感兴趣。羽绒被替代品是一种聚酯纤维填充，旨在模仿真正的羽绒被，没有高成本或动物部分。
微珠
微珠是微小的、未膨胀的聚苯乙烯珠 (EPS)。微珠在您的头部和颈部下方很柔软，轮廓良好，非常适合缓解疼痛。您最有可能在马蹄形枕头 (也称为旅行枕头) 内找到微珠，因为它们对于直立睡眠是可靠的。
虽然微珠枕头可以冷却和支持，但它们并不是最环保的枕头选择。聚苯乙烯珠生物降解大约需要500年，而且它们污染海洋，对海洋生物有害。
荞麦
荞麦枕头是由荞麦壳制成的更坚固，透气的枕头选择。荞麦类似于微珠，因为它与头部和颈部紧密贴合。然而，荞麦是一种天然材料，生物降解比微珠快得多。
荞麦枕头的问题在于它们昂贵，不常见且嘈杂。当你四处走动时，荞麦壳会相互挤压和划伤，这会破坏你的睡眠。另外，与其他填充物相比，荞麦枕头可能会感觉过于僵硬和沉重。
水
水枕头并不常见，但可以很好地缓解颈部疼痛。根据您添加到枕头中的水量，它们可以是任何硬度或阁楼，并且可以轻松地适应您的头部和颈部。此外，水枕头永远不会变平或结块，因为你只需要给它们加水。
水枕头的主要风险是潜在的泄漏。虽然不常见，但水枕可能会撕裂并浸泡您的床，从而使床垫保修失效。
